Voor mensen die kampen met klachten veroorzaakt door long-covid en burn-out
Hoewel de oorzaken van long-covid en burn-out weliswaar verschillend zijn, zijn er veel overeenkomsten in klachten en hoe hiermee om te gaan. In de cursus leer je door middel van gerichte aandacht- en ontspanningsoefeningen hoe je weer contact maakt met je lichaam. Je leert d.m.v gerichte oefeningen hoe je controle krijgt over een ontspannen adem. Zangoefening trainen je spieren en maken het lichaam sterker. Lekker zingen is een groot onderdeel van de les en een fijne manier om contact met elkaar te maken en met je innerlijke zelf.
Naast het technische gedeelte wordt er in de les ook op een lichte en praktische manier aandacht besteed aan andere zaken: Hoe herken je aan je lichaam dat je tegen een grens aan loopt en hoe werkt het patroon bij jou van overbelasting? Hoe ziet een terugval eruit en hoe kun je daar anders naar leren kijken? Het feit dat je ervaringen met elkaar kunt delen in een veilige omgeving is hierin zeker een meerwaarde.
